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Oui, c’est vrai, c’est une question que beaucoup de personnes se posent et le questionnement peut durer assez longtemps parfois avant de se décider -ou pas- pour passer à la pratique.

La respiration holotropique (ou Grof® Breathwork), c’est une voie d’exploration profonde de soi et de notre relation aux autres et à la vie en général.

Depuis plus de 35 ans, je transmets et depuis une trentaine d’année, j’enseigne cette approche. J’ai donc eu maintes fois l’occasion de répondre à cette question.

Petite synthèse sur les demandes et les réponses les plus courantes.

• La demande la plus fréquente, c’est de guérir des blessures psychiques ou émotionnelles ou un mal être résistant à des approches thérapeutiques plus classiques qui n’ont parfois pas apporté de véritable guérison à ces traumas engrammés depuis très longtemps. Cela peut concerner des problématiques comportementales, relationnelles ou des traumas graves qui handicapent la vie depuis toujours, que ce soit des traumas connus, identifiés ou des ressentis inconscients qui ont besoin d’être mis à jour.
• Souvent, les demandeurs expriment le besoin de passer par le corps pour aller explorer ces couches profondes de la psyché, là où les mots nous connectent rarement. C’est souvent le cas pour ceux qui ont déjà accompli un parcours thérapeutique et se trouvent à un endroit où pour aller plus loin, il faut trouver une autre voie. Cette nécessité de donner la parole au corps s’impose et ce qu’ils ont entendu ou lu sur la RH leur permet de penser que ce sera le cas. Et c’est une vision juste et pertinente. La RH est à la base un travail corporel. C’est avec le corps qu’on respire et le corps est le lieu où nos souffrances sont inscrites et c’est aussi le réservoir de nos ressources.
• De plus en plus de personnes se tournent vers la RH pour tenter de shunter (court circuiter) un mental trop présent qui inhibe leur possibilité de se connecter à leurs émotions et à toute cette dimension sensible de leur être. Le mental est bien évidemment nécessaire et utile, mais quand il a pris le pouvoir et devient rigide, il agit comme un mécanisme de défense qui verrouille notre sensibilité pour surtout ne pas prendre le risque de toucher des zones de souffrance. Mais c’est pourtant là que nous avons besoin d’aller, en étant accompagné, reconnu dans ces souffrances qui n’ont pas pu trouver un accueil à l’époque.
• Il s’agit aussi parfois, d’une intuition qui invite à aller explorer la transe dans un contexte sécurisé et sécurisant, avec un encadrement professionnel compétent pouvant accompagner ces plongées dans les « royaumes de l’inconscient humain », comme les a nommés Stan Grof. La RH permet l’accès à des états d’ouverture de conscience très profonds et nous met dans un état de grande vulnérabilité, d’où l’importance de bien choisir avec qui pratiquer.
• Pour de nombreux professionnels, thérapeutes en particulier, il y a une « curiosité saine » à aller découvrir de nouvelles voies thérapeutiques dans la mesure où elles abordent des niveaux de l’inconscient archaïque et périnatal. Beaucoup de nos difficultés d’aujourd’hui trouvent leur origine dans les tout premiers temps de la vie, et même dans la période prénatale. Mais tout ce vécu inscrit dans le cœur-même de nos cellules peut être réactivé, retraversé pour une libération énergétique salutaire.
• Parfois, ça n’est pas l’aspect traumatique qui nous pousse à « aller respirer », mais c’est plus un appel à se découvrir dans des espaces et des dimensions non encore dévoilés ou tout juste effleurés. Certains ont pu vivre des expériences spontanées ou ont ouvert une fenêtre sur ces réalités sans l’avoir cherché et souhaitent retrouver cette possibilité de façon consciente cette fois.
• Ou bien, suite, par exemple, à des expériences psychédéliques, des individus veulent trouver un moyen légal et sécure pour continuer un processus qui se serait amorcé à cette occasion.
• Et pour terminer cette liste non exhaustive, il est évident qu’il y a une vraie évolution dans les demandes de pratique de la respiration holotropique au fil des années. En effet, cette pratique permet d’accéder relativement facilement à des expériences transpersonnelles et spirituelles et, ce faisant, répond à un besoin croissant d’intégrer dans sa vie, cette dimension subtile, ce nouveau paradigme basé sur les valeurs et qualités de l’Etre, comme les a nommées Abraham Maslow, telles que l’amour, la compassion, la solidarité, le pardon, l’émerveillement, la joie, la gratitude, etc.

Et c’est vraiment dans cette synthèse entre toutes ces dimensions, corporelle, psychique, émotionnelle et spirituelle que la respiration holotropique apporte un souffle nouveau et intégratif. C’est une voie de transformation, de réconciliation et d’unité : une manière de redevenir entier, vivant, et relié à plus grand que soi.

Faire de la respiration holotropique, c’est s’offrir un espace où souffle la vie elle-même.
C’est permettre à la conscience de se déployer au-delà du mental, d’explorer les profondeurs de l’âme, de guérir ce qui demande à l’être, et d’accueillir la dimension spirituelle de notre existence. À travers le souffle, le corps devient la porte d’entrée d’une sagesse intérieure qui sait exactement ce dont nous avons besoin — libérer, comprendre, aimer, ou simplement ressentir.

Bernadette Blin